Nukkumisen taito

Hyvä uni tehdään jo päivällä.

Nukkumisen taito on opas itsetuntemukseen ja hyvinvointiin kaikenlaisissa elämäntilanteissa. Hyvässä jaksamisessa ei ole kyse tuurista vaan taidosta.

Jokainen meistä voi kehittää kuormituksen tunnistamista, jaksamisen hallintaa ja nukkumisen taitoa. Tässä kattavassa oppaassa maailman johtaviin unilääkäreihin kuuluva Henri Tuomilehto valmentaa parempaan uneen, palautumiseen ja jaksamiseen. Tuomilehdon opeilla saat päiviisi lisää energiaa, läsnäoloa ja hyvää sykettä ja jaksat keskittyä sinulle tärkeisiin asioihin. Unilääkärin kehittämä 5T-valmennus perustuu tutkitun tiedon lisäksi 15 000 unihäiriöpotilaan kohtaamiseen ja hoitoon. Hyvä uni on supervoimasi!

Unilääkäri, dosentti Henri Tuomilehto on yksi maailman harvoista unihäiriöihin erikoistuneista lääkäreistä. Hänen osaamiseensa luottavat unihäiriöpotilaiden lisäksi sadat yritykset sekä muun muassa Puolustusvoimat ja NHL-joukkue Columbus Blue Jackets. Tuomilehdon ensimmäinen teos Nukkumalla menestykseen on jo klassikko.

• Kustantaja / Valmistaja Tammi
• ISBN 9789520460600
• Tuotekoodi 9789520460600
• Alanimike Parempaa unta unilääkärin neuvoilla
• Kirjoittajat Henri Tuomilehto
• Toimittanut Jaana Ahlblad
• Kannen suunnittelijat Emmi Kyytsönen
• Kieli Suomi
• Thema-luokitus Unihäiriöiden hoito; Populaarilääketiede ja -terveystieto; Stressinhallinta; Univaikeudet
• Ilmestymispäivä 06.08.2024
• Vuosi 2024
• Painos 3
• Tuoteryhmä Psykologia, filosofia
• Tuotepääryhmä Tietokirjat
• Tuotelinja Kirjat
• Sivumäärä 243
• Avainsanat nukkuminen; unettomuus; unihäiriöt; muutos; elämänlaatu; hoito; itsetuntemus; terveyden edistäminen; elämäntapa; palautuminen; uni (lepotila); uupumus; unitutkimus; menetelmät; univaikeudet; väsymys; uni ja nukahtaminen
• Kirjastoluokka 14.451
• Uusintapainoksen pvm 03.10.2024
• Pituus (mm) 222
• Leveys (mm) 141
• Korkeus (mm) 22
• Paino (g) 322
• Tuotemuoto Kovakantinen
• Tuotemuodon lisätiedot Liimasidos; Ylivetokannet; Kannet laminoitu; Sidontanauhat
• Tuoteturvallisuusyhteystiedot Tammi, Lönnrotinkatu 18 A, 00120, HELSINKI
• ALV 14,0%