Miksi nukumme – Unen voima

Kansainvälinen bestseller

Kiehtovaa tietoa unen hyvää tekevästä voimasta ja runsaasti neuvoja paremman unen saavuttamiseen.

Maineikkaan Berkeleyn yliopiston neurotieteen ja psykologian professori Matthew Walker avaa kirjassaan unta koskevaa uutta tutkimusta ja kertoo, miten unen uudistava voima voidaan valjastaa elämänlaadun parantamiseen. Uni on yksi elämän, hyvinvoinnin ja pitkäikäisyyden tärkeimmistä osatekijöistä. Nykyään tiedämme, että uni parantaa oppimiskykyä, muistia ja loogista päättelykykyä. Se muokkaa tunteita, uudistaa immuunijärjestelmää, hienosäätää aineenvaihduntaa ja säätelee ruokahalua. Unet liennyttävät kipeitä muistoja ja luovat virtuaalitodellisuuden, jossa aivot sulauttavat nykyhetken tietoa osaksi vanhaa ja sysäävät liikkeelle luovuuden voimat. Miten kofeiini ja alkoholi vaikuttavat uneen? Mitä REM-unen aikana todella tapahtuu? Miksi nukkumistavat muuttuvat iän myötä? Entä miten unilääkkeet vaikuttavat? Walker kertoo, miten unta voi käyttää parantamaan oppimiskykyä, mielialaa ja jaksamista, säätelemään hormonitoimintaa, ehkäisemään niin syöpää, Alzheimerin tautia kuin diabetestakin, hidastamaan ikääntymisen vaikutuksia, pidentämään elinikää sekä kasvattamaan työn tehoa ja tuottavuutta.

Neurotieteen ja psykologian professori Matthew Walker on Kalifornian yliopiston (Berkeley) uni- ja neurokuvantamislaboratorion johtaja ja on toiminut aiemmin myös Harvard Medical Schoolin psykiatrian professorina. Hän on keskittynyt tutkimuksissaan etenkin unen terveydellisiin vaikutuksiin. Walker on julkaissut runsaasti tieteellisiä tutkimusartikkeleita ja tuonut tutkimustuloksiaan esiin lukuisissa radio- ja televisioesiintymisissä.

• Kustantaja / Valmistaja Tammi
• ISBN 9789520404789
• Tuotekoodi 9789520404789
• Kirjoittajat Matthew Walker
• Kääntäjät Heikki Eskelinen
• Kieli Suomi
• Alkuperäinen kieli Englanti
• Thema-luokitus Unihäiriöiden hoito; Populaarilääketiede ja -terveystieto
• Ilmestymispäivä 01.01.2019
• Vuosi 2019
• Painos 8 (8. p)
• Tuoteryhmä Psykologia, filosofia
• Tuotepääryhmä Tietokirjat
• Tuotelinja Kirjat
• Sivumäärä 400
• Avainsanat unettomuus; univaje; unihäiriöt; terveysvaikutukset; elimistö; unilääkkeet; uni (lepotila); vaikutukset; unet; lääketiede; aivot; psyykkiset vaikutukset; unitutkimus; nukahtaminen; fysiologiset vaikutukset; REM-uni; valvominen; rem-uni
• Kirjastoluokka 14.451
• Uusintapainoksen pvm 13.01.2022
• Alkuperäinen nimi Why we sleep. Unlocking the Power of Sleep And Dreams
• Pituus (mm) 232
• Leveys (mm) 162
• Korkeus (mm) 36
• Paino (g) 624
• Tuotemuoto Kovakantinen
• Tuotemuodon lisätiedot Liimasidos; Painettu suojapaperi; Sidontanauhat
• Tuoteturvallisuusyhteystiedot Tammi, Lönnrotinkatu 18 A, 00120, HELSINKI
• ALV 14,0%