Joogaa sinulle

Odotettu opas nuorille joogaajille! Haluatko olla vahvempi, tyynempi ja onnellisempi? Jooga voi olla sopiva harrastus juuri sinulle.

Jooga on nykyisin suosittu harrastus. Sitä harjoitetaan niin joogakouluissa, kuntokeskuksissa ja kansalaisopistoissa kuin kotien rauhassa ympäri maailmaa.

Joogassa fyysiset liikkeet yhdistyvät hengitykseen ja venyttävät ja vahvistavat tasapainoisesti kehon kaikkia lihaksia. Samalla mieli rauhoittuu, ajatukset selkiintyvät ja stressi lievittyy. Olo tuntuu energisemmältä ja positiivisemmalta.

Tästä kirjasta löydät selkeät ohjeet joogaliikkeisiin, joita voit tehdä itseksesi – omaa kehoasi ja tuntemuksiasi kuunnellen. Et tarvitse välttämättä mitään muita välineitä kuin hyvän joogamaton.

Mukana on kaksi erilaista liikesarjaa. Energisoiva harjoitus vahvistaa kehoa ja virkistää. Rauhoittava sarja rentouttaa ja helpottaa stressiä. Kaikista liikkeistä kerrotaan sanskritin- ja suomenkieliset nimet.
Lisäksi saat perustietoa meditaatiosta ja tietoisen läsnäolon harjoittamisesta.

• Kustantaja / Valmistaja Kustannus-Mäkelä
• ISBN 9789523410503
• Tuotekoodi 9789523410503
• Kirjoittajat Rebecca Rissman
• Kääntäjät Mirkka Santala
• Kieli Suomi
• Thema-luokitus Lasten- ja nuortenkirjat: urheilu ja ulkoilu
• Ilmestymispäivä 01.01.2018
• Vuosi 2018
• Tuoteryhmä Lasten ja nuorten tietokirjat
• Tuotepääryhmä Lasten- ja nuortenkirjat
• Tuotelinja Kirjat
• Ikäsuositus alkaen 6
• Sivumäärä 64
• Avainsanat hyvinvointi; asennot (ruumiinasennot); henkinen hyvinvointi; mietiskely; hengitys; harjoitteet; jooga
• Kirjastoluokka 59.331
• Kirjastoluokan kirjain N
• Pituus (mm) 227
• Leveys (mm) 189
• Korkeus (mm) 15
• Paino (g) 388
• Tuotemuoto Kovakantinen
• Tuotemuodon lisätiedot Liimasidos
• Tuoteturvallisuusyhteystiedot Kustannus-Mäkelä Oy, Helsingintie 28, 03600, KARKKILA
• ALV 14,0%